تست اعتیاد به اینترنت

تست اعتیاد به اینترنت (IAT) یکی از معتبرترین تست‌های مربوط به سنجش اعتیاد اینترنتی است که توسط دکتر کیمبرلی یانگ ابداع شده است.

در تست IAT هر چه نمره شما بیشتر باشد؛ اعتیاد شما به اینترنت شدیدتر است. نمرات هم به ترتیب از یک تا شش هستند. در پایان؛ باید مجموع نمراتی را که به 13 پرسش زیر می‌دهید جمع بزنید. اگر جمع بالای 53 بود، شما به اینترنت اعتیاد دارید!

1- چقدر بیشتر از آنچه قصد دارید؛ در اینترنت می‌مانید؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

2 - چقدر به خاطر آنلاین ماندن؛ اعضای خانواده را نادیده گرفته‌اید؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ- شامل حال من نمی‌شود.

3- چقدر اینترنت را به بودن با همسرتان ترجیح می‌دهید؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

4- چقدر از طریق اینترنت با کاربران دیگر رابطه ایجاد می‌‌کنید؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

5- چقدر دیگران از شما به خاطر میزان آنلاین بودن‌تان شاکی هستند؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

6- چقدر به خاطر اینترنت؛ نمرات و کارهایتان در مدرسه افت کرده است؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

7- چقدر ایمیل‌‌هایتان را پیش از کارهای ضروری دیگرتان چک می‌کنید؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

8- چقدر عملکرد کاری و بهره‌وری شما به خاطر اینترنت آسیب دیده است؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

9- وقتی از شما می‌پرسند که چه کارهایی آنلاین انجام می‌دهید؛ چقدر در موضع تدافعی یا پنهانکاری قرار می‌گیرید؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

10- چقدر افکار آزاردهنده در زندگی را با افکار آرام‌بخش در اینترنت خنثی می‌کنید؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

11-چقدر وقتی در اینترنت هستید؛ احساس می‌کنید توان پیش‌بینی امور را دارید؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

12- چقدر فکر می‌کنید که زندگی بدون اینترنت، چیزی کسالت‌بار؛ تهی و بی‌لذت است؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.

13- چقدر وقتی کسی هنگام آنلاین بودن مزاحم شما می‌شود؛ غر می‌زنید؛ فریاد می‌زنید یا عصبانی می‌شوید؟
الف- به ندرت ب-گهگاهی پ- غالبا ج-به‌ کرات د-همیشه هـ-شامل حال من نمی‌شود.