سختی ها را آسان بگیر

آنهایی که رانندگی تازه یاد گرفته اند را تازه دیده اید سفت و محکم به رل چسبیده اند،سرشان را به شیشه نزدیک می کنند و با دقت و وسواس عجیبی به جلو زل می زنند.به محض اینکه راننده کناری بوق می زند بلافاصله و بدون هیچ مکثی سریعأ به سمت دیگر فرار می کنند و وقتی مجبورند در موقعیت های سخت سریع واکنش نشان دهند در مقابل حجم بالای اطلاعاتی که باید پردازش کنند و به کار بگیرند قفل می کنند و وسط چهارراه ترمز می زنند و بقیه را به زحمت می اندازند.

نحوه برخورد والدین با خشونت و پرخاشگری فرزندان

گاهی نوجوانان رفتار پرخاشگرانه نشان می دهند. اینگونه رفتارها نشان دهنده گسستگی روابط نوجوان با خانواده است. بازسازی روابط خانوادگی، تغییر افکار منفی در مورد نوجوان، کاهش استرس های والدین، استفاده از شیوه های فرزندپروری مناسب در رفع پرخاشگری نوجوان موثر است.

9 باور نادرست در مورد افسردگی

افسردگی یک بیماری جدی و بالاترین علت ناتوانی در بزرگسالان می باشد. اما هنوز که هنوزه، افسردگی با ناراحتی روحی معمولی اشتباه گرفته می شود.

شنیدن کافی نیست، باید گوش بدهید!

خیلی وقت ها آنقدر فکرمان مشغول است که فقط می توانیم حرف طرف مقابلمان را بشنویم، نه اینکه درست گوش بدهیم ببینیم چه می گوید. ما، اغلب شنونده های خوبی نیستیم، بیشتر به این دلیل که فکر می کنیم کار مهمی نیست و اصل این است که حتما به بهترین روش حرف خودمان را بزنیم.
نتیجه این وضعیت وقتی دوطرفه باشد، می شود اینکه دو نفر دارند فقط حرف هایشان را به هم می زنند، بدون اینکه کسی از حرف دیگری مفهوم و منظوردرستش را بفهمد. دست آخر هم هیچ تعامل سازنده ای به وجود نمی آید. همه اینها یعنی به همان اندازه که خوب نمی توانیم منظورمان را به دیگران بفهمانیم، نمی توانیم منظور دیگران را هم خوب بفهمیم.

سنجش صداقت افراد از روی امضای آنان!

محققان می‌گویند: اگر می‌خواهید افراد با شما صادق باشند، از آنها درخواست کنید تا اول امضا کنند.

به گزارش ایسنا ، تحقیقات جدید نشان می‌دهد هنگامی که افراد، بالای یک فرم را امضا می‌کنند نسبت به کسانی که در پایین فرم را امضا می‌کنند احتمال بیشتری دارد که فرم را صادقانه پر کنند.

با نگرش مثبت زندگی خود را زیباتر کنید

آیا نگرش مثبتی به زندگی دارید؟ از این مهمتر، آیا بقیه همین فکر را درمورد شما می‌کنند؟ وقتی اوضاع بر وفق مرادتان نیست، حفظ نگرش مثبت به زندگی کار سختی است.

این روزها مقالات و کتاب‌‌های زیادی درمورد مثبت‌اندیشی به چاپ می‌رسد اما خیلی‌ از ما نمی‌توانیم بفهمیم که وقتی کارمان را از دست می‌دهیم، ازدواجمان به طلاق منتهی می‌شود یا فرزندمان دچار مشکل قلبی می‌شود، چطور می‌توانیم رویکردی مثبت به زندگی داشته باشیم. مطمئناً این نیاز به تلاش بسیار زیادی دارد.

در زیر به 12 روش مطمئن برای ارتقای وضعیت ذهنی شما و ایجاد رویکرد مثبت در خود اشاره می‌کنیم.

نقش بچه ها در سلامت اعصاب و روان والدین!

آیا پدر و مادر شدن فواید روانشناختی دارد؟ این فواید چه هستند و چگونه تاثیر می گذارند.

بچه دار شدن از شگفت انگیزترین و جذاب ترین تجربیات بشری است. پژوهشگران در تحقیقات خود دریافته اند خانواده هایی که صاحب فرزند هستند بیش از خانواده های بدون فرزند از زندگی لذت می برند و احساس خوشبختی بیشتری می کنند.

نتایج تحقیقات پژوهشگران دانشگاه بریگهام یانگ آمریکا بر روی 200 هزار خانواده از 86 کشورجهان بین سال های 1981 و 2005 نشان می دهد که داشتن فرزند:

فلـز وجـودی شمـا چیـست؟

متولدین فروردین : آهن

فلز زندگی متولدین فروردین آهن است که 9 برابر دیگران به آنها قدرت می دهد و شانس و موفقیت آنها را در زندگی نه برابر می کند . انرژی و اشتیاق روانی انها می تواند همچون مشعل فروزانی ٬ راه را برای دستیابی به آرمان های بزرگی که در سر می پرورانند روشن نماید. آنها پیشگامانی هستند که همواره دیگران را به سمت هدفی نایافتنی هدایت می نمایند.متولدین فروردین کمتر به دنبال اندوختن ثروت هستند.ولی اگر شروع به مال اندوزی کنند با چنان سرعتی پیش می روند که وقت نمی کنند بایستند و پول ها را بشمرند. در زمینه پول ٬ زمان و حتی لباس خود بسیار دست و دلبازانه عمل می کنند و هر قدر هم فقیر باشند همیشه چیزی برای بخشیدن دارند. آنها اعتقاد دارند که وقتی به دیگران کمک می کنند نه فقط خرسند می شوند بلکه این عمل آنها باعث می شود که دیگران هم متقابلا کاری برای آنها انجام دهند.

تست سنجش افسردگى دکتر ((آرون بک))

در دنیاى امروز، افسردگى به قدرى شیوع یافته که روانشناس معروف «مارتین سلیگمن» آن را «سرماخوردگى روانى» نام نهاده است. ولى افسردگى با سرماخوردگى حداقل یک تفاوت بزرگ دارد و آن هم این است که تاکنون کسى به خاطر سرماخوردگى دست به خودکشى نزده اما به سبب افسردگى، چرا. حتى شمار کودکان و سالمندان افسرده‏اى که طى سالیان اخیر به این کار اقدام کرده‏اند، افزایش چشمگیرى داشته است.

این در حالى است که در خلال همین سال‏ها، انواع و اقسام داروهاى آرام‏بخش و ضد افسردگى هم به بازار بهداشت و سلامت عرضه شده‏ اند. به هر حال، در این اوضاع و احوال، شناسایى درست و دقیق افسردگى، گام نخست در جهت درمان این بیمارى شایع و مرموز است. پرسش‏ نامه دکتر «جان آرون‏بک» یکى از بهترین معیارهاى روانپزشکى براى تعیین میزان افسردگى است. آن را به دقت بخوانید و سؤال‏هایش را یک به یک جواب دهید. فقط یادتان باشد که در پرسش‏نامه دکتر «بک» هیچ سؤالى را نباید بدون پاسخ رها ساخت.

وسواس فکری باعث اضطراب می‌شود

اگر تا به حال فکری داشته‌اید که نتوانسته‌اید آن را از ذهنتان بیرون کنید، تا اندازه‌ای از تجربه وسواس فکری آگاهید.

روشهای ناک اوت کردن استرس!

بخونیم و حتما عمل کنیم تا به همین سادگی تغییری بزرگ رو تجربه کنیم و در اوقات زندگیمون جایی برای رشد استرس نداشته باشیم.

راههای شناخت افرادی که می توانیم به آنها اعتماد کنیم

در طول زندگی، خیلی وقت‌ها آدم‌هایی می‌آیند که از اعتمادمان سوءاستفاده می‌کنند و این مسئله عمیقاً احساسات ما را جریحه‌دار می‌کند و این اعتماد کردن دوباره به بقیه آدم‌ها را برایمان سخت می‌کند. دوست دارید بدانید از کجا باید بفهمید که به چه کسی می‌توانید اعتماد کنید؟

حتماً معتاد شوید!

یکی از ارکان اساسی زندگی و شخصیت سالم، شاد بودن و شاد زیستن است که برخلاف آنچه نوشته اند و گفته اند نه رمز دارد و نه راز، شادی چیزی است که بسان آب و هوا در اطراف ما وجود دارد و قابل رویت و دستیابی است .بایستی انتخاب کرد و این انتخاب حقی همگانی و انسانی است.
بدون شک مشکلات و محدودیت ها زیاد است و اینجاست که انسان و معجزه شگرف انسانی متبلور می شود؛ «انسان هر آنچه می خواهد بشود، بایستی بشود و می تواند بشود؛ اگر بخواهد و اراده کند». انسان موجودی است که می تواند حرکت ها را تغییر دهد؛ زمین را به گونه ای دیگر و زمان را به شیوه ای دیگر. او در اوج عجز و نیاز، عجیب و قدرتمند است؛ یعنی هر چند تابع بستر و شرایط است، ولی مطیعی بی چون و چرا نیست و به طور مستمر در پی آن است که تغییر و تحولی دیگر ایجاد کند. این ویژگی اوست وقدرتی است که خداوند به او داده.
اصل شادی همانا دلشادی و خوشحالی است (به همین جهت بهترین درخواست از خداوند بزرگ را سلامتی و دل شاد دانسته اند) که آن را بایستی در درون خود جست و جو کنیم و نه هیچ کجای دیگر، پس آنگاه که احساس رضایت، خشنودی و لذت کردید به سمت شادی گام برداشته اید.
مابرای شما پیشنهاد هایی دارد که می توانید راجع به آن فکر کنید و بعد تصمیم بگیرید تاروال زندگی تان را تغییر دهید .

تست اعتماد به نفس برای گرفتن حق از دیگران

برای شما تستی داریم  که می‌خواهیم با آن میزان ابراز وجود شما در جامعه و زندگی‌تان را بسنجیم. اینکه چقدر این اعتمادبه‌نفس را دارید که حق‌تان را از دیگران بگیرید و نگذارید دیگران آن را پایمال کرده و از شما سوءاستفاده کنند. در ادامه 30 سؤال، به شما داده می‌شود. پاسخ شما باید مشخص کند که در موقعیت های مختلف چگونه ابراز وجود می‌کنید، حتی اگر این موقعیت‌ها  برایتان پیش نیامده باشد، فکر کنید اگر در آن موقعیت بودید، چه کار می‌کردید؟ هیچ سؤالی را بدون پاسخ نگذارید.

اگه اعصاب ندارین این متن رو بخونین!!

شاید شما هم در میان اقوام و خویشان خود بتوانید کسانی را به یاد آورید که به افراد «بی‌اعصاب» یا «داغون» مشهورند! کسانی که تعادل فکری، رفتاری یا شخصیتی آنها خیلی زود از هم می‌پاشد، تحمل بسیار اندک دارند و خیلی زود در برابر ناملایمات یا موضوعات متفاوت برآشفته می‌شوند و به اصطلاح از کوره در می‌روند. شاید اصلا خود شما یکی از آنها یا یکی از کسانی باشید که در چنین خانواده‌ای و با چنان افرادی سر و کار دارد؟!
اگر چنین است، آگاهی‌های پی‌آمده بر حسب موقعیت ممکن است تا اندازه‌ای کارگشا باشد.

آیا کودک شما بیش فعال است؟(تست)

شیطنت و سر به هوایی از خصوصیات دوران کودکی است. کودکان اغلب پرتحرک اند و به سختی به نظم تن در می دهند. تصور کنید فرزندتان چنان بازیگوش باشد که قادر به کنترل وی نباشید و هر چه به او بیشتر آموزش می دهید کمتر یاد می گیرد. این کابوس را تحت عنوان «اختلال بیش فعالی - کم توجهی» نامگذاری کرده اند.

بگو چه پنیری دوست داری تا شخصیتتو بگم!!!

پنیر، یکی از لذیذ‌ترین غذاهاست که با تنوع خاص خود تقریبا می‌تواند، تمام سلیقه‌ها را راضی نگه دارد اما در عین حال چیزهای دیگری نیز راجع‌به این افزودنی خوشمزه وجود دارد که احتمالا شما نمی‌دانید. پنیر می‌تواند نکات بسیاری را در مورد خودتان به شما بگوید! یک تحقیق جدید در این زمینه که از سوی انجمن لبنیات‌سازی‌ ایالات متحده انجام شده است نشان می‌دهد، نوع پنیری که انتخاب می‌کنید، می‌تواند اطلاعات زیادی را راجع به شما آشکار سازد. بنابراین پنیر مورد علاقه‌تان را انتخاب کنید تا بگوییم چگونه شخصیتی دارید!

تست هوشی پیچیده برای سنجش کارآیی مغز شما!

در این تست هوش میتوانید بفهمید که آیا مغز شما از کار افتاده است!؟

جای علامت سوال چه عددی میشه گذاشت؟

1=5

2=25

3=125

4=625

؟=5

قبل از دیدن جواب یکم فکر کنید!

.

.

.

.

این کارها به تربیت کودک خدشه وارد نمی کنند

بسیاری از پدرها و مادرها در برخورد با کودک خود به مسائلی بر می خورند که یافتن پاسخی برای آنها آسان نیست. آیا لازم است کودکم را هر زمان که بخواهد بغل کنم؟ اشکالی دارد اگر درخواست او را رد کنم؟ و بسیاری از پرسش های دیگری که در مراحل مختلف رشد کودک پیش می آید. در اینجا به 8 مورد اشاره می کنیم که انجام آنها در حد معقول آسیبی به روند تربیت کودک نخواهد زد:

میزان صمیمیت خود را با دیگران بسنجید!

جملات زیر احساسات افراد را نسبت به خودشان و دیگران بیان می کند. هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد مهم این است که شما چه احساس و باوری در مورد خودتان دارید. هر جمله را با دقت بخوانید و بگویید تا چه میزان با آن موافق یا مخالف هستید و با توجه به راهنمای زیر به پاسخ هایتان امتیاز بدهید:

با این 10 راه حل همیشه شاد بمانید

واقعیت این است که سلامت انسان از میزان شادی او تاثیر پذیر است.
شادابی بیشتر سلامت بیشتری برای ما به ارمغان می‌آورد. به عبارت دیگر هرچه از تنش دوری جوییم و زندگی شادتری داشته باشیم، کمتر دچار بیماری می‌شویم. بیشتر ما وقتی با فراز و نشیب زندگی روبه رو می‌شویم از این فکر که عاقبت سختی‌ها می‌گذرند آرامش می‌یابیم. همه ما اگر بخواهیم قادر به تغییر هستیم. مسلماً برای شادبودن، نقش محیط اجتماعی بسیار مهم است. پس باید اطرافیانمان را همان‌گونه که هستند بپذیریم و از قضاوت درباره آنها پرهیز کنیم. چرا که همه ما انسان‌هایی منحصر به فرد هستیم. پس تصمیم بگیرید زندگی شادی را سپری کنید و از توصیه‌های زیر کمک بگیرید:

تستی بسیار جالب برای شناخت احساسات!!!

پرنده آبی

روزی پرنده ای آبی رنگ ناگهان از پنجره وارد اتاق شما میشود و در آنجا به دام می افتد.
چیزی در این پرنده شما را به خود جذب میکند و تصمیم میگیرید آن را نگه دارید.
اما روز بعد در عین شگفتی متوجه میشید رنگ پرنده از آبی به زرد تغییر کرده است.
این پرنده استثنایی دوباره تغییر رنگ می دهد و در صبح روز سوم به رنگ قرمز روشن در می آید و در روز چهارم سیاه رنگ است.

سوال
اکنون روز پنجم است، وقتی از خواب برمی خیزید این پرنده چه رنگی است؟

1. پرنده تغییر رنگ نمی دهد و سیاه باقی می ماند.
2. پرنده به رنگ آبی که در ابتدا داشت باز میگردد.
3. پرنده سفید می شود.
4. پرنده طلایی می شود.

جواب ها باید در همین 4 جواب بالا جستجو بشه و رنگ های دیگه مثل سبز ، بنفش ، زرد و بی رنگ مد نظر نیست.

خوب فکر کنید، هر وقت به نتیجه رسیدید ادامه مطلب رو بخونید.
 با احساس خودتون جواب بدید و بعد جواب رو ببینید!

زیبایی باطنی فراتر از ظاهر زیباست ...

زیبایی واقعی، آن خودآگاهی است که شما را وا می‌دارد خود را دوست بدارید و با اعتماد به نفس و برخوردی گرم و دلنشین با دیگران روبه‌رو شوید و به آنها نشان دهید که آدم خیلی خاصی هستید و از جذابیتی ویژه برخوردارید. رفتار مهرآمیز شما سبب می‌شود که دیگران دوستتان بدارند، تحسینتان کنند، از مصاحبت و معاشرت با شما لذت ببرند و در همه موارد روی شما به عنوان آدمی با شخصیت و جذاب حساب کنند.

تأثیرات روزه داری از دیدگاه روانشناسی

روزه یکی از احکام انسان ساز اسلام است که فواید جسمی و روحی فراوان دارد. روزه شفابخش جسم و توان بخش جان است، پاک کننده آدمی از رذایل حیوانی است، در ساختن فرد صالح و اجتماع بسیار موثر است و در تهذیب و تزکیه نفس و رهاندن انسان از روزمره گی تاثیر بسزایی دارد.

در ادامه به اختصار به گوشه ای از فواید انسان ساز اشاره شده است:

تست روانشناسی؛ دیدگاه شما در مورد ازدواج چیست؟

آنقدر مفهوم زندگی مشترک وسیع و عمیق است که با یک یا چند جمله نمی‌توان به آن دست یافت اما بد نیست بدانید که چه دیدگاهی در مورد مسائل پایه‌ای ازدواج و زندگی مشترک دارید
اگر مجرد هستید و قصد ازدواج دارید احتمالا تا به حال به مفهوم زندگی مشترک زیاد فکر کرده‌اید. نمی‌توان بدون هیچ تصوری وارد یک زندگی جدید شد، این تصور هم در انتخاب شما تاثیر دارد و هم می‌تواند بعد از ازدواج شکل‌دهنده رفتارهای شما باشد. اگر این تصور اشتباه باشد، می‌تواند در آینده عامل ایجاد مشکلات متعددی شود یا حتی عامل سرخوردگی‌تان شود چون انتظارات غیرواقع‌بینانه‌ای پیدا می‌کنید که قرار نیست در زندگی تامین شوند. اصلاح باورها می‌تواند کمک فراوانی هم به شما و هم به همسر آینده‌تان بکند چون شالوده و پایه زندگی‌تان را اصولی بنیان می‌گذارید. اما چگونه می‌توان دانست چه مقدار از باورهایتان درست است و چقدر توهمات و انتظارات غیرواقع‌بینانه؟ کار خیلی راحتی نیست اما ما می‌خواهیم به شما کمک کنیم. آزمون زیر به شما کمک می‌کند که دریابید اعتقادات و باورهای بنیادی‌تان در رابطه با یک ارتباط عمیق و ریشه‌دار چیست؟